ミーは、ＩＴコーディネーターなんですが、
毎日、朝方から夜まで何かと大変！
忙しい日々に追われていると・・・
ついついダイエットがおろそかになってしまうと思いませんか？
やっぱり、
仕事でストレスがたまったら、
おいしいものを食べたくなってしまいますよね？
いやな上司に怒られたり、お客さんに文句を言われたり、
一日中働いていると疲れきってしまいます！！
そんなときに、
甘いものをたくさん食べてしまったら大変なことに・・・
最近、みなさんはストレスから食べ過ぎていませんか？
でも、
疲れているとき、
甘いものを食べると本当においしくて癒されますよね。
和菓子、チーズケーキ、チョコレート、アイス・・・
甘いものを食べると、思わず
「シ・ア・ワ・セ」と、言ってしまいます。
甘いものは、一日頑張った自分への最高のご褒美ですよね。
しかし・・・
油断すると、
甘いものはあっという間にいや～～～なお肉になってしまいます。
みなさんは、大丈夫ですか？
ちょっと食べ過ぎただけでも、
デニムがきつくなってしまったり・・・
これから秋冬になって
ファーやコートニットなどのおしゃれを思い切り楽しみたいのに、
お肉がついていたら、おしゃれもできなくなってしまいます！！
本当に、困りますよね・・・
ヒップに、腹に、ももに、
おいしい甘いものと引き換えに、
みなさんはたっぷりとお肉を蓄えていませんか?
やはりきれいになりたいならば、お肉があったらまずいです！
忙しい毎日を送っていても、
背筋やエアロビクスを頑張るしかないですね！
世間一般には、
朝食を抜くと肉体に良くないと言われていますが、
肉食動物は１日一食取れれば御の字ですし、
忙しくて朝食抜きで、激務に耐えているサラリーマンの方達は
たぶん日本中に万単位で元気に生きていると思います。
わたくしがスリムな体系を保っていて、
日々の仕事に追われていた頃は、
朝は水を飲んでおしまい。
11時も簡単にいなり寿司で済ませ、
19時だけは日本酒と一緒にしっかり食べていた時期が、
確か２年くらい有ったと思います。
幸いにしてなのか、当然なのかは分かりませんが
体調を崩すことも無く、別にダイエットを気にすることも無く、
元気に生きていたのは、
カロリーの摂取量と消費量のバランスが
ちょうど良かったからでしょう。
とりわけ朝食抜きダイエットを実践していたわけでもないのですが、
時間の節約とか、
とにかく朝食をとる必要性を感じなかったので、
そうしていただけですが・・・
人間の肉体というのは結構な順応性を持っていまして、
朝食抜きの１日二食の生活が長くつづいていても、
特に栄養のバランスに問題なくて、
暴飲暴食したり、過剰なカロリー摂取がなければ、
肉体の方も、まぁ仕方が無いか！って事で、
諦めて順応してしまうのではないかなって思っています。
栄養学の先生に言わせると、
とんでもない事だって言われてしまうのかもしれませんが、
寒天ダイエットゼリーやエフェクトにお金を使うくらいなら・・・
規則正しい生活で、
適切な栄養バランスの食事をしっかり摂取していれば、
１日二食状態のほうが、経済的だし、
健康的だと思いませんか？
(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪
最近ね、パパと一緒にミックスフライに
ハマりまして・・・
食べまくっていましたら・・・
あれ？？おっきくなった？？？ってカンジでして。
パパは１キロ太ったとＰＲＥＥを
買ってきました。。。
僕も首が・・・（汗）
腰回しをやるぞー！と思っていたらね、
ウォークフリーを買ってきたらしくて。
休日の朝か平日の22時に、
時間が合うときに、一緒にするつもりでーす。
22時も朝もいまいちビミョー。
仕事で残業とかもあれば、疲れてる時もあるし、
仄々すると思うときもある。
ムリはしたくないし、体が基本！
・・・・って言い訳か（笑）
それなら、健康になるし、リフレッシュになるからやれよーって
思うかもしれないけど、正直身体がついてこないんですー
あぁ、悲しい現実（涙）
頑張れそうな気がしても、余計に疲労感と筋肉痛。
学生時代は体育会系でも、運動はしなければ、劣るね。
お恥ずかしいってカンジ。
そりゃ、身体も重くなるよーってカンジでさ。
美味しそうな食べ物を目の前にして、カロリーを考えて
しまう今日この頃です。
楽しく食べたいんだけどなー、ストレスになりそう。
食べなくても食べてもストレスなら、食べたほうがいい？？
なーんて思う時点で、自分に甘い証拠なんだろーけど。
読者様は、どんな風に我慢してますか？
食べたら、その分頑張るってのが一番！？
これから宴会シーズン、大きくなるのは防ぎたいんだけどな～
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
胃腸が小さくなれば痩せられる。
そんなイメージありませんか？
早く痩せたいがために、胃腸を引き締めようと
毎食ごとに、服の上からベルトで
胃腸の部分をギュ！っと締め付ける。
確かに、かなりきつく締め付けるので、
苦しくてあまり量が食べられなくなり、
体重が減る事もあるでしょうが・・・
こんな話しをママとしていた事があるんですが、
意外と一度はやった事がある人が多いみたいですね。
よくない方法だったと反省している人もいると思います。
胃腸の弱い人は、胃腸痛がひどくなったりしますし・・・
ベルトをとると、胃腸が解放されるからか、
その途端ウエストがすいてしまったり・・・
いかに我慢するか、空腹との戦いになりますよね。
そんな辛い思いをしながら少し痩せたのに、
やめたら少しずつ太りはじめる。
そのはずですよね。
ほとんど食べないから、まさにプチ断食のような事をしていたんですから。
リバウンドしても仕方のない事なんですよね。
しかし、空腹と戦ったり、
食べないことを妻に怒られたりしながら頑張ったのに、
結果リバウンドでは悲しいですよね。
どれだけ辛い思いや、大変な思いをしても、
そのダイエットがよくないものだったら
痩せてもリバウンドして、またダイエットの繰り返し。
逆に食べることを我慢しないで、
食に対するストレスを溜めないダイエットは、ラクに痩せて、
更にしっかり栄養をとっているからリバウンドもしない。
この違いは大きいですよね。
しかし、早く痩せよう！と思うと、
痩せるけどリバウンドでまたダイエット・・・
という結果になるダイエットを
きっと選んでしまうのではないでしょうか。
大変とわかっていても、早く痩せられる方を選んでしまう・・・
読者様、こんな悪循環は早く断ち切りましょう！
(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
なんか、今日は気分が悪いです
今日はなぜだかとても眠い・・・。
疲れがたまってるのかなー。
最近はおとなしくしてようと思っても
なかなかゆっくりすることができなくて。
きのうバングラディシュから帰ってきた幼なじみと
今日は函館で会う予定。
13時からにしてもらったから
リケンの玄米コーヒー飲んで、少し身体を動かすかな～
肩こり体操をちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。
こないだムリをして足クビを傷めたから、ほどほどに
するつもり。
どんだけ弱いやつなんだ・・・って思って、エクササイズバンド
買ったけど、休みの昼間に13時からとか決めても
なかなかエクササイズバンドを続けられなくて。
ジムとかエステとかきちんと通っている人もいるけど、やっぱ
通い続けるほうが続けることができるのかな～。
今日は、函館に行くし、せっかくだから牛丼(大盛り)
食べたいな～。
美味しいものを、好きな相手と食べると、元気ももらえるし、
ストレス発散にもなるよね。
幼なじみだから、毎日一緒にいたけど、別々の道を歩き、
別々の仕事について、別の土地で暮らし・・・いつの間にか
あまり会えなくなってしまったけど、友達は友達。
どこにいても、時間があれば会うことができるし、ちょっとした
時に会いたいな～と思えるし、そんな気持ちって大切だよね。
親友じゃなくて、心友ってカンジ？
みなさんも、そんな友達いますか？？
いつまでも仲良く大切にしたいですよねー、そんな友達♪